李芊绵主任营养师有来医生健康科普平台擅长: 各种药品的作用及副作用及使用方法，各种营养科疾病的饮食指导，同时患者合理用药。
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向TA提问有用 (50)14岁的女孩减肥不能通过绝食减肥。一般建议可以少吃高热量的食物，多吃一些纤维素比较多的食物。在饮食方面可以以蔬菜水果为主，适量的摄入一些猪肉、牛肉，少吃肥肉。这样既可以补充丰富的纤维素、维生素，保证身体内营养价值的均衡，达到减肥的效果，又不会因为营养摄入不良而影响身体发育。日常生活中适量的吃一些鸡蛋、牛奶，少吃酸辣粉、麻辣烫等辛辣刺激的食物。